Ved vektoppgang
Hvis du legger på deg, noe som ikke er uvanlig siden du beveger deg mindre, vil det føre til redusert energi og mer pustevansker. Da er det viktig å spise riktig. Husk at som en person med KOLS, bør du aldri slanke deg uten å snakke med legen din. Som KOLS-pasient har du også rett til å få kontakt med en ernæringsfysiolog.
Ved vektnedgang
Vanlige kostholdsråd gjelder ikke alltid for deg som har KOLS, spesielt ikke hvis du har moderat til alvorlig KOLS. Da er det vanlig å oppleve vektnedgang. Dette skyldes delvis at det kan være anstrengende å spise, og delvis at det kreves mye energi når du stadig bruker magemusklene og ryggmusklene for å puste. Hvis du opplever vektnedgang, bør du diskutere dette med en ernæringsfysiolog for å finne den beste tilnærmingen for deg.
Hvis du sliter med å opprettholde vekten finner du noen tips under.
Når du mister apetitten
- Ha alltid mat du virkelig liker hjemme.
- Spis ofte og lite av gangen, da blir det lettere å nyte måltidene.
- Spis mat som er rik på energi og næringsstoffer.
- Spis alltid den mest energi- og næringsrike delen av måltidet først.
- Tilpass konsistensen på maten så det blir enklere å spise.
Om du blir fort mett
- Spis mat som er rik på energi og næringsstoffer først.
- Ikke drikk for mye før og under måltidet.
- Vent en time etter måltidet før du drikker.
- Velg kalde retter, de er mindre mettende enn varme.
Når du har åndenød
- Hvil før måltidet
- Ta medisin før måltidet
- Spis langsomt
- Ha ferdigmat som reserve ved forverring
Når du er sliten
- Hvil før måltidet
- Velg ferdigmat, det er mindre slitsomt å tilberede
